筋トレ頻度

ジムを契約して「さぁ！筋トレするぞ！」とやる気はあるけど、なにからやればいいの？とお困りの初心者さんを完全ガイドしますジムでの服装は？・動きやすい服装（Tシャツ、トレーニングウエア）男性は、ハーフパンツにTシャツ女性は、ショートパンツにレギ...

筋トレの正しいトレーニング頻度を、初心者トレーニーにわかりやすく説明しております筋トレの効果を高めるポイントも解説！適切な負荷の設定方法、重量や回数についても丸わかり！