ベンチプレス

ベンチプレスは大胸筋をメインに肩や腕もまとめて鍛えられる“上半身トレの王様”です！この記事では、初めての人でも迷わず安全に始められるように解説しますベンチプレスで鍛えられる部位大胸筋（メイン）→ 男らしい厚い胸板の基礎になる三角筋前部（サブ...