トレーニング頻度

筋力向上や筋肥大に効果的なトレーニングをする為に、超回復を考えよう 正しい休息期間とトレーニング頻度のバランスを学ぼう

筋トレの正しいトレーニング頻度を、初心者トレーニーにわかりやすく説明しております 筋トレの効果を高めるポイントも解説！適切な負荷の設定方法、重量や回数についても丸わかり！