筋トレには、メリットがいっぱい！
健康で過ごす為の病気予防や改善、
若返り効果など良いことだらけです
この記事を読む全ての人に、
筋力トレーニングをオススメします
やらない理由はありません（自信を持って言います）
その素晴らしいメリットを5つにまとめました
【メリット1】 太りにくい体質になる
筋トレをすると太りにくい体質になります
その理由は…
筋肉を増やすことで、基礎代謝が上がるからです
筋肉が増えると自然と基礎代謝量が上がるので
何もしなくても自然とカロリーが消費される
身体が出来上がります
ダイエットの近道は、筋トレなのです！
【メリット2】 減量するなら筋トレ！
身体の中で熱を作る為の筋肉をつけた状態で、
筋肉に酸素を取り込み、脂肪を燃焼させる
有酸素運動を組み合わせることで、
より効果的な減量に繋がります
筋肉をつける段階で分泌される、成長ホルモンは体脂肪の合成を防止し、すでに付いている脂肪組織の分解を促進する効果が期待できます
筋トレを習慣化して成長ホルモンを促進することで、
脂肪燃焼と筋肉をつけるという両面から、
効果的なボディメイクが可能になります
【メリット3】 睡眠の質が高まる
筋トレにより脳と身体を疲労させると
自然と深い眠りになると言われています
深い眠りの状態を「ノンレム睡眠」と言いますが
筋トレはそのノンレム睡眠の時間を長く持続させます
深い眠りの時間が増えれば、疲労回復の効果も高まり
睡眠の質が上がれば、翌日の仕事も
意欲的に取り組めるでしょう
【メリット4】 成長ホルモンの分泌をサポート
体内の代謝を促す成長ホルモンも
筋トレによって分泌させることができます
成長ホルモンは身体の細胞を合成促進して
骨や筋肉を作るだけではなく脳の疲労回復や
病気への抵抗力をつけることにも役立ちます
【メリット5】 アンチエイジング効果
筋トレで分泌される成長ホルモンには
脂肪分解とタンパク質の合成促進
そして細胞の再生サイクルを早める役割
これこそが「若返り効果」です
成長ホルモンは、
別名「若返りホルモン」と言われており
女性に嬉しい美肌効果や、
髪の毛をキレイにする効果もあります
どんなに高い化粧水よりも、
筋トレをする方が美容効果が高いのです！
継続できるように
無理なく自分のペースで筋トレ！
まとめ
睡眠の質を高めて、アンチエイジング効果もある
基礎代謝アップで太りにくい身体になり
ダイエットにも良い
身体の中も健康になり外見も若々しく
前向きな思考で精神安定する
筋トレをすると素晴らしいメリットがたくさん！
さぁ！ジムに行こう！
近くにジムがない方は…☝️クリック！
No.1自宅ダイエット指導のプレズ＜Plez＞
・1000名以上が成功。-10kgなど成功者続出
・ジムの80%オフの料金。
・オンライン指導でNo.1
・全国OK。ジム通い不要
・マンツーマンの食事・トレーニング指導付き
・NG食品なし、25分×週2の家トレ、有酸素0でOK
・まずは無料カウンセリングOK
